Waspada myalgia, ketahui gejala dan pencegahannya

Myalgia adalah nyeri otot yang dapat dilokalisasi sebagai nyeri otot atau cedera remuk, atau nyeri menyeluruh yang disebabkan oleh penyakit mendasar seperti infeksi virus. Jenis nyeri yang umum disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau cedera karena aktivitas yang berat.

Gejala Myalgia
Nyeri otot: Ini adalah gejala yang paling umum dan sifat khas nyeri adalah:

• Nyeri tumpul atau sakit luar biasa
• Terlokalisasi pada area tertentu
• Berlangsung selama beberapa menit
• Dapat sembuh secara spontan dalam beberapa hari.
• Intensitas ringan atau berat
• Kelelahan dan kelelahan dengan keinginan menurun untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
• Pembengkakan
• Kemerahan pada bagian yang sakit
• Nyeri sendi terkait bersama dengan nyeri otot
• Kelembutan menekan otot yang terkena.
• Demam menggigil jika ada infeksi terkait
• Nyeri otot
• Merasa depresi jika rasa sakitnya kronis.

Pengobatan Myalgia yang disarankan oleh Artria:
Nyeri otot merespons dengan baik terhadap perawatan di rumah. Berikut adalah beberapa hal yang akan membantu Anda.

Istirahat: Berikan istirahat yang cukup untuk area yang terkena dampak. Jika sendi juga terpengaruh maka gunakan perban krep atau dukungan untuk memberikan stabilitas pada otot sendi dan sekitarnya.

Obat: Obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi dapat digunakan untuk menghilangkan gejala.

Es dan Panas: Menerapkan paket es dan kantung air panas membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan lokal.

Peregangan otot yang lembut memberikan kelegaan dari rasa sakit. Namun, berhati-hatilah untuk tidak memberikan tekanan terlalu banyak karena dapat menyebabkan peregangan otot yang berlebihan.

Restrain: Hindari latihan yang sangat berat dan aktivitas fisik yang berat sampai nyeri otot hilang.
Mengangkat sendi atau bagian yang sakit dan memberikan dukungan yang memadai juga membantu mengurangi rasa sakit karena pembengkakan cenderung turun.

Akupunktur dan terapi alternatif seperti homeopati juga sangat efektif dalam mengobati nyeri otot.

Kurangi stres dengan yoga, meditasi, dan pijatan.

Mandi air hangat atau mengoleskan sedikit air panas juga meringankan rasa sakit.
Jika rasa sakit tidak membaik setelah beberapa minggu, memiliki gejala yang menyertainya dan sangat parah, maka Anda harus mengunjungi klinik dan berkonsultasi dengan dokter.

Perawatan medis: Tergantung pada gejala Anda, Anda mungkin memerlukan obat simtomatik.

a) Antibiotik: Jika nyeri otot disebabkan oleh infeksi yang mendasarinya. Penting bahwa Anda menyelesaikan seluruh durasi obat-obatan dan jangan menghentikannya di tengah jalan.
b) Kortikosteroid: Mereka terutama digunakan untuk mengurangi peradangan.
c) Antidepresan: pada pasien dengan nyeri kronis atau penyakit psikosomatis seperti fibromyalgia.
d) Obat penghilang rasa sakit: Obat ini meredakan gejala dengan memblokir reseptor rasa sakit di sistem saraf pusat. Ibuprofen dan naproxene sodium digunakan secara umum untuk mendapatkan bantuan dari nyeri otot.

Tips pencegahan Myalgia
Jika nyeri otot disebabkan oleh aktivitas fisik, maka Anda harus melakukan pemanasan latihan peregangan sebelum mulai berolahraga. Ini membantu mencegah ketegangan otot. Minum banyak air. Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda duduk berjam-jam, maka Anda harus berbaring setiap beberapa jam untuk menjauhkan nyeri otot. Lakukan latihan Anda dalam jumlah sedang dan hindari mengangkat beban yang sangat berat.